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科學家分析100多萬人的資料發現,花60到75分鐘左右做「中等強度」運動,就能彌補1天至少坐8小時所造成的傷害。研究發現,坐一整天又不運動就跟肥胖或抽菸一樣危險。
美聯社報導,上班時坐著,回到家後又坐在電視機前5個小時以上,帶來的額外風險很高,就連運動1個小時活動也於事無補。
挪威運動科學學院教授厄克倫(UlfEkelund)表示:「我要特別強調運動的重要性,不管是午餐時外出走走、晨跑或騎腳踏車去上班都可以。」
科學家長久以來猜測上班或在家時久坐,對身體不健康。先前有研究發現,久坐不動會提高罹患心臟病、癌症和早死的機率。
研究人員發現,每天花60到75分鐘,從事最高級中等費力身體活動的人,可以消除每天坐8個多小時的高死亡風險。但就連這種程度的運動,也不足於抵銷每天看電視5個多小流行時造成的危險。
這份研究報告於27日刊登在醫學期刊「刺胳針」(Lancet)中。
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